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把健康主动权掌握在自己手中

“年年参加体检,为什么还是突然查出癌症晚期?”一些人每年做一次体检,却没有及时查出恶性肿瘤,错过最佳治疗时间。其实,常规体检不等于癌症筛查,一些癌症只有通过专项筛查才能发现。

在今年全国肿瘤防治宣传周期间,上海市抗癌协会、复旦大学附属肿瘤医院发布《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐(2025版)》,盘点总结了20多种恶性肿瘤的高危人群,以及正确筛查的“金标准”。这将帮助人们识别潜在癌症风险,实现早筛查、早预防、早诊治。

要做到科学体检、注意健康用眼、重视情绪调节……健康意识是指主动关注自身健康状态,获取健康知识,具备健康理念并采取保障健康措施的能力。健康意识能促使人们采取行动维护健康,减少患病风险,从而掌握健康的主动权。如果全社会形成健康意识,就能向人人重视健康、人人享受健康更进一步。

近年来,我国居民健康意识提升明显。健康素养水平是衡量健康意识的重要标准。国家卫生健康委发布的《2024年中国居民健康素养监测情况》显示,居民健康素养水平从2019年的19.17%提升至2024年的31.87%。但同时,居民健康意识还存在较大提升空间,城乡和地区间居民健康意识还存在差距,比如对疾病的认识不足,对自身健康重视不够等,导致不健康的生活方式依旧存在。

健康意识的提升不可能一蹴而就,需要政府、社区、家庭、个人等共同行动起来。

加强优质健康知识普及。当前,网络平台的健康知识可谓五花八门,一些“门外汉”也出来讲健康知识,导致质量良莠不齐,有的甚至相互矛盾,让人无所适从。一方面要增加优质健康知识供给。各地应挑选医疗健康领域权威专家,组建自己的健康科普专家库,同时建立激励机制,鼓励专家持续定期宣传健康知识。目前,国家层面和一些省份建立了健康科普专家库,产出了大量的优质健康科普产品。另一方面,要加大对直播、短视频等网络平台的伪健康科普整治力度。对制造健康谣言、发布虚假健康信息的账号和平台及时进行处罚。网络平台也应该履行信息内容管理责任,健全健康科普知识生产、审核、发布等管理制度,确保发布的健康知识真实可靠。

培养健康生活方式。意识来源于实践,个人健康意识也在日常生活方式中得到培养和巩固。医学研究表明,在影响健康的各类因素中,生活方式和行为因素占到60%。因此,改变不健康行为,践行健康的生活方式对健康具有重要意义。培养健康生活方式,个人要努力做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,同时也要养成文明卫生的生活习惯,避免传染病的发生;公共层面应增加运动锻炼设施,加强健康生活方式引导,努力为居民营造健康生活氛围。

做好个人健康管理。健康管理包括健康监测、健康干预、健康预防等,积极参与健康管理可以促进个人对健康的全面认识。定期做好科学体检是健康监测的关键。在不同的年龄阶段要进行不同的体检项目,年长阶段应该着重恶性肿瘤等重大疾病筛查。研究显示,超重肥胖是许多慢性病的诱因。积极参与体重管理,经常参加运动锻炼,注意控制饮食,有利于保持良好体型,预防慢性病。去年,国家卫生健康委启动了为期3年的“体重管理年”活动,各地、各部门、各单位也积极行动,举行了一系列体重管理活动,取得了积极成效。

每个人是自己健康的第一责任人。让我们一起行动!主动学习健康知识与技能,树立科学健康理念,努力提升健康意识,践行文明健康生活方式,把健康主动权掌握在自己手中。

《 人民日报 》( 2025年06月20日 19 版)



来源:人民网-人民日报
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